ゆる体操ー運動科学総合研究所

スマホねこ背・パソコン腰痛は自力で治せる！

　スマホやパソコンを使う現代人の共通の悩み＝「スマホねこ背」「パソコン腰痛」への対策は「背骨」のゆる体操が最も有効です。 　脳疲労を取り、姿勢を改善、筋肉の硬縮を取り、心の解放もできる画期的な体操法＝ゆる体操の開発者、高岡英夫が教える、超簡単で効果抜群の方法です。
　さあ、あなたも一緒にゆる体操をはじめましょう。
＊初公開メソッド「高岡式頭載通軸法」「高岡式1分正座通軸法」も掲載。

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• ■ タイトル：高岡式 背骨1分ゆる体操　スマホねこ背、パソコン腰痛を一発改善!

  ■ 著者：高岡英夫

  ■ 出版社：小学館

  ■ 2024年7月10日刊行

  
  

  　　　　　第1章　スマホねこ背とパソコン腰痛の正体

  　　　　　第2章　高岡式 背骨スリスリ1分体操で背骨を改善！

  　　　　　第3章　ねこ背と腰痛を改善する1分ゆる体操8選！

  　　　　　第4章　正しい立ち姿勢と立ち姿勢の改善法

  　　　　　第5章　スマホ・パソコン使用時の正しい姿勢のつくり方

  　　　　　第6章　ねこ背と腰痛改善に効く高岡式呼吸法とゆる体操

  
  

  ＊ 購入方法：購入ご希望の方は全国の書店・インターネット書店でご購入ください。運動総研では販売いたしませんので、ご了承ください。

  
  

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